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Trainingsplan Fettabbau: Struktur + wöchentliches Beispiel 2026
Wie man einen Fettabbau-Trainingsplan strukturiert, der wirklich funktioniert. Rolle der Gewichte, wie viel Cardio, koordinierte Ernährung, Plateau-Management. Mit 4-Tage-Beispiel und Strategien zur Erhaltung der Muskelmasse.
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